با این نوشیدنی ها چربی شکم را آب کن - وبلاگ خطاطی

به گزارش وبلاگ خطاطی، برای تهیه چای دارچین، کمی چای سیاه و تکه ای چوب دارچین را در یک لیوان آب جوش بریزید و دم کنید. پس از چند دقیقه، چای تهیه شده را صاف نموده و با کمی عسل بنوشید.

مشرق نیوز نوشت: برخی نوشیدنی ها با تسهیل دفع مواد زائد و ایجاد حس سیرکنندگی زمینه ساز کاهش وزن هستند.

در ادامه این مطلب، به معرفی نوشیدنی هایی اشاره نموده ایم که در حین پیروی از رژیم کاهش وزن توصیه می شوند. این نوشیدنی ها عبارتند از:

چای سبز و لیمو

چای سبز تاثیر قابل توجهی در کاهش وزن دارد زیرا آنتی اکسیدان های فراوان آن به اکسیداسیون سلول های چربی یاری می نماید. چای سبز به خصوص اگر همراه لیمو مصرف گردد در دفع مواد زائد موثر است. برای تهیه این نوشیدنی کافی است، یک قاشق سوپخوری چای سبز را در یک لیوان آب جوش بریزید و بگذارید 5 دقیقه دم بکشد و سپس صاف کنید. لیموترش را برش بزنید و کمی از پالپ لیمو را در چای بریزید. مابقی لیمو را با یک قاشق سوپخوری شکر در یک بطری بریزید. چای را به مخلوط اضافه نموده و بطری را حداقل پیش از مصرف، 4 ساعت در یخچال بگذارید. سپس صاف نموده و با اندازهی یخ میل کنید.

نوشیدنی خیار و نعناع

خیار اندازه زیادی آب اما کالری کمی دارد. سلیسیوم و دیگر ریزمغذی های آن به مقابله با احتباس آب بدن یاری می نماید و احساس سیری را نیز افزایش می دهد. اگر تمایل به این نوشیدنی دارید، یک خیار کوچک و لیمو را به حلقه های نازک برش بزنید و در یک لیوان آب بریزید. چند برگ نعناع را نیز به این مخلوط اضافه نموده و 2 ساعت در یخچال بگذارید و سپس از طعم آن لذت ببرید.

دمنوش زنجبیل، عسل و لیمو

این دمنوش برای داشتن شکم صاف موثر است و به خصوص پس از صرف شام توصیه می گردد. کمی زنجبیل تازه را در یک لیوان آب جوش بریزید. پس از چند دقیقه، کمی آب لیموترش و عسل به آن اضافه نموده و میل کنید.

اسموتی اسفناج

این اسموتی سرشار از فیبر و ریزمغذی های مختلف است که تاثیر سیرکنندگی خوبی دارد و برای تامین انرژی و کاهش تمایل به ریزه خواری عالی است. اگر تمایل دارید از تاثیر سیرکنندگی این اسموتی بهره مند شوید، یک دسته کوچک برگ های نازک اسفناج را با یک سیب سبز و تکه ای موز در غذاساز بریزید و وقتی یکدست شد، میل کنید.

اسموتی میوه های قرمز و آناناس

این اسموتی خوشمزه سرشار از آنتی اکسیدان ها است. این نوشیدنی احساس سیری ایجاد نموده و اکسیداسیون چربی ها را تسهیل می نماید و بر کاهش وزن تاثیر مثبت دارد. برای تهیه این اسموتی خوشمزه، 150 گرم میوه قرمز مانند توت فرنگی یا تمشک را با 100 گرم آناناس، یک فنجان شیر بادام و کمی وانیل در غذاساز بریزید تا یکدست گردد سپس در یخچال گذاشته و خنک آن را میل کنید.

چای دارچین

چای سیاه حاوی آنتی اکسیدان های مختلف است و دارچین نیز دمای و سوخت وساز بدن را افزایش می دهد. دارچین بر سیستم گوارش نیز تاثیر دارد، قند خون را تنظیم می نماید و احساس گرسنگی را کاهش می دهد. برای تهیه چای دارچین، کمی چای سیاه و تکه ای چوب دارچین را در یک لیوان آب جوش بریزید و دم کنید. پس از چند دقیقه، چای تهیه شده را صاف نموده و با کمی عسل بنوشید.